เว็บสล็อตแตกง่ายการมีสุขภาพดี: หิว Kya?

เว็บสล็อตแตกง่ายการมีสุขภาพดี: หิว Kya?

ทุกคนมีแนวคิดที่แตกต่างกันในการลดน้ำหนักหรือมีสุขภาพที่ดี เว็บสล็อตแตกง่ายขึ้นอยู่กับประสบการณ์ของเพื่อน ครอบครัว หรือเพื่อนบ้าน บางอย่างก็สมเหตุสมผล ส่วนใหญ่จะเป็นการรบกวนที่น่าตกใจ ดังนั้นฉันจึงเคลียร์ข้อสงสัยครั้งแล้วครั้งเล่าตำนาน # 1:คุณต้องอดอาหารหรือต้องการอาหารหกมื้อต่อวัน: ความจริงก็ไม่เหมือนกัน สิ่งที่คุณต้องมีคือสูตร: สามมื้อ ของว่าง 2 มื้อ และอาหารเย็นภายในเวลา 19.30 น. หลาย

คนน้ำหนักขึ้นเนื่องจากความอดอยากเพราะร่างกายของพวกเขาเข้าสู่โหมดเก็บไขมัน 

และหลายคนที่รับประทานอาหารหกมื้อต่อวันก็น้ำหนักขึ้นเช่นกันเพราะกำลังทานอาหาร ,ไม่ใช่ของขบเคี้ยว พวกเขาเพิ่มแคลอรีและมื้อสุดท้ายของพวกเขาจะสิ้นสุดเวลา 21.00 น. หรือ 22.00 น. และนอนหลับทันทีหลังจากนั้น ที่ทำให้ความพยายามใด ๆ ตกรางโดยสิ้นเชิง

ตำนาน # 2:หากคุณออกกำลังกายเป็นจำนวนมาก คุณสามารถกินมากขึ้นได้: อาหารเป็นยา ดังนั้นหากคุณออกกำลังกายอย่างบ้าคลั่งเพื่อหุ่นJohn Abrahamแน่นอนคุณต้องการมากขึ้น แต่มากขึ้นหมายถึงโปรตีนที่เหมาะสม สำหรับคนอยู่ประจำที่เดินหรือวิ่ง 3 วันต่อสัปดาห์ การกินที่ถูกต้องสำคัญกว่าการกินมากขึ้น บ่อยครั้งที่ฉันได้ยินคนพูดว่า “โอ้ ฉันวิ่ง 8 กม. วันนี้ ฉันสามารถกินชาฮี paneer นี้ได้” อย่างจริงจัง? ร่างกายของคุณได้รับอาหารที่ดีและคุณให้เรื่องไร้สาระที่เต็มไปด้วยคอเลสเตอรอลหรือไม่? ปฏิบัติต่อร่างกายของคุณเหมือนโรลส์รอยซ์ ไม่ใช่รถบรรทุกริมทาง

ตำนาน # 3:คุณต้องขับเคลื่อนตัวเองอย่างหนักเพื่อให้ฟิต: ดังนั้น คุณจึงเดินทางในเขตเวลา 

กินเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกายให้หนัก ทำงานหนัก แต่ประนีประนอมกับการพักผ่อน ท้ายที่สุดคุณต้องทำงานและออกกำลังกายใน 24 ชั่วโมงใช่ไหม? ลองนึกถึง Saumil Shah และ Ranjan Das ผู้นำธุรกิจที่น่าทึ่งสองคนที่ทำแบบนั้น หัวใจของพวกเขารับไม่ได้ และพวกเขาเข้ามาเป็นจุดสนใจเพราะพวกเขามีชื่อเสียงสูง ฉันได้ยินเกี่ยวกับคนอื่น ๆ มากมายเป็นประจำทุกสัปดาห์ 

ดังนั้นโปรดแน่ใจว่าคุณนอนหลับ 7-8 ชั่วโมง ออกกำลังกายเพียง 5 วันต่อสัปดาห์ คุณจะยังคงลดน้ำหนักและคงความฟิต

ตำนาน #4:พ่อแม่ของคุณอ้วน ดังนั้นคุณจะมีน้ำหนักเกินเสมอ: นี่เป็น “ข้อแก้ตัวของคนขี้เกียจ” ที่แย่ที่สุดที่ฉันเคยได้ยินมา คุณกินถูกต้อง ออกกำลังกายอย่างสมดุล คุณจะฟิต การซ่อนยีนของคุณและหลีกหนีจากปัญหาง่ายๆ จะทำให้คุณเป็นโรคเกี่ยวกับวิถีชีวิตที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วน เช่น เบาหวานชนิดที่ 2 คอเลสเตอรอลสูง ความดันโลหิตสูง และมะเร็งบางชนิด

ความเชื่อผิดๆ #5:หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ คุณจะมีน้ำหนักเกิน ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น: ผู้เชี่ยวชาญที่ทำงานมากกว่า 70% มาหาฉันมีภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ และพวกเขาลดน้ำหนักทันทีที่พวกเขาเข้าสู่โปรแกรมที่เป็นมิตรกับต่อมไทรอยด์ที่สมดุล คุณเพียงแค่ต้องรู้วิธีการ อย่าเชื่อใครที่บอกว่าคุณทำไม่ได้ ความเจ็บปวดและความเหนื่อยล้าที่ไม่สามารถอธิบายได้ซึ่งเชื่อมโยงกับต่อมไทรอยด์จะหายไปเมื่อความแข็งแกร่งเพิ่มขึ้นและน้ำหนักลดลง

ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าคุณสามารถมีร่างกายที่แข็งแรงและกระฉับกระเฉงขึ้นได้ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น เพียงแค่ขยับมัน!

คำถามประจำปักษ์

ส่งคำถามของคุณมาที่ askrachnachhachhi@gmail.com

ฉันเหนื่อยเกือบทั้งวัน รวมทั้งเวลาตื่นนอนด้วย ฉันนอน 7-8 ชั่วโมงและไม่มีงานยุ่งมาก อะไรคือเหตุผล? — Amaresh Pandit อายุ 39 ปีThane

เรียน Amaresh ความเหนื่อยล้าที่ไม่ได้อธิบายเป็นสัญญาณของความไม่สมดุลของสารอาหารและต่อต้านสารอาหาร สาเหตุที่เป็นไปได้คือธาตุเหล็กต่ำ ออกซิเจนในเลือดต่ำ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (คุณอาจไม่ทราบ) ภาวะไทรอยด์ทำงานผิดปกติ นิสัยการกินที่ไม่ถูกต้อง เช่น ทานคาร์โบไฮเดรตมากเกินไปและโปรตีนไม่เพียงพอ วิตามินบี 12 หรือวิตามินดีต่ำ (พบได้บ่อยมาก) ตรวจสอบสิ่งเหล่านี้เพื่อให้ถึงจุดต่ำสุดของความเหนื่อยล้าของคุณเว็บสล็อต , สล็อตแตกง่าย